7 activități pentru o minte echilibrată

0

Cine nu vrea o viață împlinită? Cercetătorii spun că o minte echilibrată, determinată de un creier sănătos, funcțional, integral, este secretul acestei vieți echilibrate și fericite!

Daniel J. Siegel povestește despre 7 tipuri de activități (pe care împreună cu David Rock le-a numit Mindsight Daily 7 sau 7Healthy Mind Platter), activități certificate de studii în neuroplasticitate ca fiind eficiente pentru a avea un creier integrat pe tot parcursul vieții. Ori, un creier integrat înseamnă acel creier ce se poate adapta la realitate, acel creier care funcționează normal și este sursa unei minți sănătoase, care să te ajute să ai o viață împlinită, echilibrată și fericită.

 

 

 

În acest video am detaliat într-un video drăguț aceste 7 activități:

  1. Atenția focusată
  2. Activitățile de introspecție
  3. Timpul de a nu face nimic
  4. Activitățile fizice
  5. Somnul
  6. Joaca
  7. Timpul de conectare

 

Așa cum facem exercițiile fizice cu regularitate, cercetătorii ne îndeamnă să bifăm aceste activități importante pentru creierul, mintea și viața noastră!

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata